Por qué la incontinencia urinaria es común en las atletas adolescentes

Los años de la escuela secundaria son cuando el trabajo escolar, los horarios y los deportes se intensifican para su hijo adolescente. Es posible que tengan prácticas, juegos o reuniones todos los días de la semana durante su temporada deportiva. Toda esa actividad de alta intensidad es un ejercicio excelente; no hay duda de eso. Además, se han publicado investigaciones recientes que afirman que los jóvenes que forman parte de deportes de equipo tienen una mejor salud social y emocional, que puede incluir porcentajes más bajos de ansiedad y depresión, que aquellos que no participan en esas actividades.

Sin embargo, existe una consecuencia de participar en deportes como baloncesto, atletismo, tenis, gimnasia y voleibol que los padres de estudiantes de secundaria y jóvenes atletas universitarios tal vez no conozcan: la intensidad de la actividad puede provocar incontinencia y accidentes de vejiga. para las adolescentes en particular.

Hablamos con un experto para descubrir exactamente por qué puede suceder esto, cómo preparar a su adolescente para ello y algunas opciones de tratamiento que tiene para una mejor salud urinaria.

Existe un vínculo estadístico entre ciertos deportes de alto impacto y las fugas de orina: un estudio de 2021 encontró que alrededor del 48,58 por ciento de las atletas jóvenes menores de 19 años experimentan pérdidas de orina durante sus deportes. Así es, es casi la mitad.

¿Por qué podría ocurrir esto? Los deportes que implican correr, saltar y rebotar mucho generan una presión adicional sobre los músculos del suelo pélvico, que mantienen en su lugar todos los órganos internos que controlan la vejiga y los intestinos, explica la Dra. Barbara Frank, obstetra afiliada a la Facultad de Medicina de Harvard. /GYN y atención: Grace Medical Advisor. Frank compara el suelo pélvico con una hamaca y dice que un mayor rebote en esa 'hamaca' (piense en gimnasia, porristas, voleibol y cualquier deporte en el que haya muchos saltos y carreras) puede debilitar los músculos del suelo pélvico.

Cualquier niño que tenga estreñimiento crónico también podría tener una menor fuerza en el suelo pélvico porque todos los empujones para ir al baño también pueden aumentar la presión sobre el suelo pélvico, dice Frank. Hay formas de fortalecer esos músculos, tal como lo haría su hijo adolescente con cualquier músculo que utilice mucho en sus actividades deportivas.

Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? El estudio de 2021 también informó que alrededor del 80 por ciento de los adolescentes se sentían demasiado avergonzados para informar esto a sus entrenadores para poder cambiarse de ropa, ropa interior o ajustar sus prácticas. Ahí es donde depende de usted, como padre, conversar con su hijo adolescente (y su pediatra, y tal vez incluso su entrenador) sobre la incontinencia y las posibles soluciones para lidiar con las fugas de vejiga.

Cualquiera que tenga problemas de fuga de vejiga a cualquier edad puede pensar que está solo, pero ese no es el caso. Estas son las principales recomendaciones de Frank para lidiar con la incontinencia adolescente en los deportes.

Si su adolescente sufre incontinencia mientras practica deporte, su pediatra debe saberlo. Debe iniciar la conversación con su adolescente, tal como lo haría con una conversación sobre períodos o sexo, y luego permitir que su pediatra intervenga durante una cita con recomendaciones de soluciones, como mantener ropa interior adicional en el casillero del gimnasio o usar protectores o toallas sanitarias para la incontinencia. , aconseja Frank. (Una opción que su médico puede recomendar es un soporte para el control de la vejiga Poise Impresa, que funciona como un tampón para detener las fugas). El médico de su hijo adolescente también podría sugerir otras vías, como derivarlo a un ginecólogo o un terapeuta del piso pélvico.

Cualquiera que haya dado a luz por vía vaginal y haya tenido que trabajar para fortalecer el suelo pélvico después de eso probablemente sepa qué es un Kegel, pero es posible que su adolescente no. Pídale a su pediatra u obstetra/ginecólogo que le indique a su adolescente cómo hacer un ejercicio de Kegel. "Un Kegel es la misma sensación de retener la orina", dice Frank. Por lo general, se necesitan entre tres y cuatro meses para ver una mejora después de hacer tres series de 10 ejercicios de Kegel por día, manteniendo el ejercicio de Kegel durante ocho a 10 segundos, agrega.

Esta es una de las muchas cosas que su hijo adolescente quizás no comparta con usted: si tiene problemas regulares de estreñimiento, hable con el pediatra sobre cómo tratarlo antes de tratar cualquier disfunción del piso pélvico, sugiere Frank.

"Las corredoras de larga distancia pueden estar muy delgadas y perder el período debido a la amenorrea inducida por el ejercicio", dice Frank. "Los niveles bajos de estrógeno (que a menudo ocurren cuando el ciclo menstrual no es regular) pueden aumentar la incontinencia". Es importante que su adolescente consulte a un ginecólogo en este momento, quien podría sugerirle opciones como la píldora anticonceptiva para regular el ciclo.

Las fugas de orina pueden provocar ansiedad en su hijo adolescente a la hora de beber agua, para evitar accidentes. Esta es una preocupación válida, pero es muy importante beber suficiente agua mientras practicas deportes (padres, si necesitan comunicar su inquietud a los entrenadores para asegurarse de que haya suficientes descansos para tomar agua, háganlo). Limite el consumo de cafeína, bebidas carbonatadas y, por supuesto, alcohol de su hijo adolescente; estas bebidas pueden aumentar la urgencia urinaria y empeorar los problemas de vejiga, dice Frank.

Es probable que su hijo adolescente no sea quien mencione sus problemas de vejiga, por lo que depende de los padres y entrenadores iniciar conversaciones y asegurarse de que sus jugadores se sientan cómodos y lo suficientemente bien como para entrar a la cancha, al campo o a la colchoneta. y jugar el juego.

Antes de ir, consulte estos elementos que deberían estar en cualquier kit de recuperación del entrenamiento: